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“立冬”養陽 這段時間食蘿卜、山藥既養生又保健

時間:2019/11/5 11:25:46 來源: 柯橋日報
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  【紹興在線 健康資訊】周末一輪弱降雨過去,陽光又重新“上崗”。而且本周這樣的好天氣還會持續在線,最高氣溫在20℃左右,天氣非常舒適。

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圖文無關 圖片來源于包圖網

  據區氣象局昨天10點發布的中期天氣預報顯示,本周除了6日晚上到7日受弱冷空氣影響,會有少量降水外,其他日子都是多云或者晴到多云的天氣,氣溫也維持在10到20℃。“不過因為進入秋天,晝夜溫差還會繼續加大,干燥明顯,大家要及時增添衣物,補充水分。”區氣象局相關工作人員說。

  本周五將迎來二十四節氣中的立冬,立冬意味著冬季的開始。《月令七十二候集解》說:“立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠。看來,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規避寒冷的意思。

  柯橋區中醫醫院醫生傅金漢說,立冬之后我們人體要注重養陽,補腎等。在飲食方面,要多吃一些滋潤的食物,這些白色的食物可以滋潤我們肺部干燥。

  比如大白菜,大白菜里面含有大量的維生素和纖維素,營養十分豐富,在冬天的時候白菜有助于補充我們人體的水分,同時也可以提高我們人體的免疫力。很多人在冬天的時候都喜歡吃白蘿卜,白蘿卜可以用來熬湯或者是炒菜,因為在白蘿卜里面有一定的辣味,對人體來說,有一定的降血脂,穩定血壓的作用。

  山藥,這是一種非常有利于我們養生的食物,它不僅對我們的肺、胃等有很好的保健功能,在冬天的時候吃一些山藥,它還可以滋潤皮膚,避免我們皮膚干燥。

  寒冷的冬天也很容易引起一系列的呼吸道感染疾病,日常生活中我們要怎樣去有效預防感染感冒?傅醫生說,在冬天的時候很多人因為怕冷,要用溫水洗臉,溫水洗臉固然是好的,這可以讓我們更好地抵御寒冷,但已經受涼的人群,就不建議用冷水洗臉,這樣會讓病情加重。(文/柯橋日報 記者 陳丹梅?)

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